Ваш город:
466
1770

Как преодолеть "тепловую лень".

26 июля 2022

Нейрофизиологи доказали, что при температуре воздуха выше 26C каждый градус, уменьшает производительность мозга на 10 %. Эта реакция организма получила название  - "тепловая лень". Также при жарких температурах вырабатывается больше такого гормона, как серотонин, что приводит к большей агрессивности.

Как помочь себе пережить жару в офисе.

1. Именно в этот период врачи настоятельно рекомендуют высыпаться, так как жара способствует дополнительной нагрузке на сердце и кровеносную систему.  Сон должен быть не менее 7-8 часов с открытым окном.

2. Водный режим. Необходимо потреблять около 2-х литров жидкости в день, предпочтение отдаем обычной воде или зелёному чаю без сахара. Причем питьё не должно быть слишком холодным или горячим. Бутылка воды всегда должна быть при вас.

3. Еда тоже не должна быть слишком горячей, острой, тяжёлой, солёной.  Предпочтительно придерживаться  так называемой средиземноморской диеты. Так как организм тратит много сил на поддержание необходимой температуры тела, то в жару аппетит снижается. Не стоит насиловать организм едой, стоит к нему прислушаться.

4. Если у вас в помещении есть кондиционер, то не рекомендуется его ставить на самый холодный режим и, конечно, находиться на пути прямого холодного потока. Оптимальная температура помещения это 22С.

5. Обратите внимание на одежду. Пережить жару вам поможет светлая, просторная одежда из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк). Крупные украшения могут нагреваться и доставлять дискомфорт. В жару могут отекать пальцы рук, поэтому обращайте внимания на кольца. Если после снятия кольца остаётся явный след, то кольца лучше не носить тоже.

6. Время от времени протирайте кожу влажной салфеткой или полотенцем. Также можно влажное полотенце постелить на пол и поставить на него ноги. Также увлажнение кожи возможно с помощью специальных распылителей. Если у вас есть возможность принять душ в середине дня, умыть лицо и другие части тела, сделайте. Водные процедуры очень освежают и помогают пережить жаркое время.

7. Так как в жару люди становятся более агрессивными, то  планируйте важные переговоры до 11 часов, пока не наступил пик температуры.

8.  Свои передвижения лучше спланировать до обеда. Избегайте передвигаться на общественном транспорте в час пик.  Лучше планируйте пешие переходы по теневой стороне, либо автомобиль выручит вас.


Очень надеюсь, что мои советы помогут пережить тепловую лень максимально   комфортным образом без потери работоспособности. 


Лихачёва Марина.


Ознакомиться со свежими предложениями работы.


Количество просмотров: 15853

Вас могут заинтересовать статьи

Три дня в "Мире детства".
2013 год, № 44 (830). 1 июня – Международный день защиты детей. Праздник, который никого не оставляет равнодушным, потому что он призван обратить самое пристальное внимание на вопросы защиты, воспитания и развития детей для обеспечения им счастливого детства и успешного будущего. В нашем...
Читать далее >
Я против ранней профориентации.
- Моему ребенку 9 лет, возьмёте на профориентацию? - Нет. - Почему? Он уже хочет быть конструктором. - Здорово! Найдите ему соответствующий кружок и этого достаточно. - Нет, я хочу точно знать, вдруг он расхочет. - Значит, вместе с ним выберете другой кружок, который интересен...
Читать далее >
Студентам на заметку: как не попасть в разряд дипломированных безработных.
2011 год. № 39 (621). К берегам своей мечты, или Как не попасть на остров безработицы Если вы будете работать для настоящего, то ваша работа выйдет ничтожной; надо работать, имея в виду только будущее. А.П.Чехов. Близится лето – жаркая пора в прямом и переносном смысле...
Читать далее >
Охота за головами, ожидания и реальность.
Хедха́нтинг  это английское слово, которое переводится как "охота за головами" от head «голова» + hunting «охота».  На практике это выглядит так - компания знает конкретного человека, которого хочет заполучить в свою компанию. Рекрутёру ставится задача переманить...
Читать далее >

Возврат к списку


Преимущества работы с нами

Работодателям и соискателям
Бесплатные сервисы
  • Размещение и просмотр резюме
  • Подписка на вакансии
Уникальный мультиплатформенный сервис по размещению вакансий и резюме:

Ваша вакансия одновременно может быть размещена:

  • В печатном издании – газете «Рабочие места»;
  • На популярном работном сайте вакансий
    и резюме www.gazeta-rm.ru
  • На площадках интернет агрегаторов: Adzuna, Careerjet, Jobsora и др.
  • В социальных сетях
Соискателям
Исчерпывающий банк вакансий
  • Прямые работодатели г. Киров и Кировской области
  • Вакансии регионов России
  • Вахта
  • Вакансии от Государственного Центра занятости
  • Вакансии от кадровых агентств
Проверенные работодатели
  • Проверка всех вакансий и резюме перед публикацией

Отзывы о нас

ООО "Корпорация-Лес"
Уровень сервиса оптимален, качество работы издания радует принесенной нам пользой, менеджеры всегда приветливы и внимательны.
Беккер Н.П, директор.
27.03.2018 г.
Роспитание


Ольга Харченко
Заместитель директора по персоналу
Роспитание
30.01.2025 г.
Компания «Алендвик»

Минимум забот и проблем» - вот как я могу охарактеризовать работу с газетой «Рабочие места». Несмотря на то, что находимся мы в разных часовых поясах – темп работы не замедляется, менеджеры оперативно реагируют на поступающую информацию и также оперативно дают ответ!

Ведущий менеджер по персоналу Седунова Мария Сергеевна
31.12.2011 г.
ИП Кузнецова В.В.
Менеджеры работают отлично! Всегда напоминают о себе, выявляют потребность.
При поиске персонала в Кирове, особенно – офисного персонала, мы всегда помним про вашу газету!
а возможность бесплатно ознакомиться с резюме соискателей – вообще отличный вариант при поиске персонала.
К сожалению (или к счастью) в данный момент мы ищем персонал только в районах Кировской области, однако при поиске в Кирове мы обязательно воспользуемся ресурсами Вашей газеты.
Успехов вашему печатному изданию!
С уважением, Наталья Рожнева, ведущий специалист отдела подбора и развития персонала
22.09.2020 г.
ОАО «Искож»

Мы сотрудничаем с газетой «Рабочие места» уже четвертый год. Довольно часто размещаем вакансии в газете и уже стали постоянными клиентами. Публикации в газете «Рабочие места» дают хороший отклик и приток кандидатов, что говорит о том, что газету активно читают. Радует наличие скидок для постоянных клиентов и возможность размещения информации в кратчайшие сроки и на нужной странице. Желаю Вам процветания, расширения и долголетия, так как вы делаете нужное дело для людей.

Белорыбкин Сергей Викторович (помощник генерального директора)
17.11.2008 г.
Смотреть все
Новости
Наши публикации
14.07.2025 Пособие по беременности и родам можно получить дважды
Женщины, которые помимо основной работы зарегистрир...
10.07.2025 Пенсии будут повышать два раза в год
С 2026 года страховые пенсии будут увеличивать два раз...
все новости
10.07.2025 Тест "Дерево".
Сегодня я предлагаю вам пройти простой рисуночный те...
08.07.2025 Три ингредиента для хорошего отпуска.
Мы уже (из двух предыдущих статей) определили, что пор...
все публикации

Опрос

Считаете ли Вы проверку на детекторе лжи унижением Вашего достоинства:

все опросы
Динамовский проезд, д. 4
Киров
610020
8 (8332) 21-50-50 8 (8332) 35-54-60 8 (8332) 35-54-65 8 (8332) 71-17-23 8 (8332) 21-72-32 8 (8332) 21-97-31 8 (8332) 35-54-65 215050@gazeta-rm.ru
20 лет на рынке:
1 690+
номеров газеты вышло в свет
1 000+
посетителей на сайте еженедельно
2 598 960+
всего вакансий
44 266+
проверенных работодателей
12 000+
печатных экземпляров в месяц
2 000+
актуальных вакансий еженедельно
9 000+
зарегистрированных подписчиков на сайте
100 000
посетителей на сайте в месяц