Как не заболеть на работе?

Больные сотрудники, вместо того, чтобы лечиться дома, все чаще оказываются, на рабочем месте. Страх потерять работу, «завал», нерешенные дела, ненаписанный отчет – все эти ситуации заставляют многих людей приходить на работу даже во время болезни. Поэтому, как минимум, стоит побеспокоиться о том, как не заразиться или не заразить других.

Когда приходит осень вместе с прохладой, дождями и сыростью, вставать на работу становится все тяжелее, все меньше хочется ехать на работу, но больше всего не хочется заболеть. Конечно, порой мы задумываемся – неплохо было бы понежиться несколько дней в постели, попить горячего чая и отдохнуть. Но при высокой температуре, боли в горле, кашле и насморке сложно получать удовольствие от такого отдыха.

В последние годы опасность заболевания гриппом стала острее. На новые штампы оказывают влияние не все антибиотики, появились новые симптомы, и вылечиться от, казалось бы, обычной простуды бывает очень непросто. А на работу большинству людей приходится ходить даже во время эпидемии. Именно поэтому результаты исследований в данной сфере не кажутся странными – больше 60% сотрудников компаний боятся заболеть гриппом.

Согласитесь, лучше предотвратить заболевание, чем думать о его лечении. Тем более, что для борьбы с вирусом нужно придерживаться достаточно простых и легко выполнимых правил.

Для профилактики.

1. Чаще проветривайте рабочее помещение. Не важно, где вы работаете – в офисе или в ресторане. Свежий воздух «выгоняет» микробы на улицу, поэтому в идеале желательно проветривать помещение по 5 минут каждый час (или по мере возможности).

2. Держите в чистоте свое рабочее место и места общего пользования (например, холодильник или кухонный стол). Чаще протирайте открытые поверхности.

3. В борьбе с вирусными заболеваниями также помогут комнатные растения. Например, герань, бегония и хлорофитум содержат фитонциды, которые уничтожают микробов, переносимых по воздуху.

4. Защитите свои дыхательные пути от микробов с помощью мазей (оксолин) или простого подсолнечного масла. Жирная поверхность притягивает к себе вирусы, не давая им проникнуть внутрь тела.

5. Эфирные масла не просто станут замечательными антиоксидантами, но и создадут в офисе или другом рабочем помещении приятный аромат. Лучше использовать масла лимона, лаванды, можжевельника.

6. Ионизатор воздуха станет вашим рабочим санитаром, который будет ликвидировать микробы в присутствии людей, создавая здоровый и приятный микроклимат на работе. Такое приобретение станет очень полезным для всего коллектива.

7. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом по поводу профилактических препаратов - в период эпидемии они будут не лишними.

Полезное с приятным.

Во время эпидемии гриппа стоит задуматься об увеличении в своем рационе полезных продуктов, которые укрепляют иммунитет. К ним относятся цитрусовые, орехи, мед, лук, чеснок. Орехи, кстати, также прекрасный антиоксидант, плюс они очень полезны для работы мозга. Постарайтесь добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, чтобы организм имел силы для борьбы с вредоносными микробами.

Любимый кофе на некоторое время полезно будет заменить (или хотя бы разнообразить) витаминными чаями с малиной, смородиной, лимоном и т.д. «Не пить холодного» – это правило внушают нам с детства, поэтому о нем знают все. Но также старайтесь принимать пищу, а не только питье, теплой.

Офисные будни – во всеоружии.

Конечно, если вы работаете в офисе, постоянно тесно общаясь с несколькими сотрудниками, вероятность заболевания увеличивается. Поэтому когда вы увидите, что ваш коллега начал кашлять или выглядит больным, постарайтесь общаться с ним как можно реже. Кроме этого, будьте аккуратнее с телефонными трубками, клавиатурами, перилами в местах, где к ним имеет доступ большое количество людей. После контакта с ними не прикасайтесь к лицу, желательно сразу же вымыть руки. Конечно, все эти рекомендации окажутся просто бесцельными, если на работу в –10 С вы ходите в капроновых колготах и короткой юбке. Постарайтесь выбрать удобную и теплую одежду, в которой будете чувствовать себя комфортно. Теплые свитера, брюки, плотные колготы и т.д. В данном случае известная фраза «красота требует жертв» приобретает несколько другой смысл, но от этого не теряет своей актуальности. Применение каждого из перечисленных в этой статье советов способно существенно снизить риск заражения гриппом. А вот какие из них выбрать – решать вам. Приятной и, главное, здоровой нам осени!

Источник: INTERNET (16+)