Фриланс и отдых.

18 июля 2022

Всё чаще и чаще обращаются фрилансеры с просьбой помочь им выкроить себе время на отпуск.  Со стороны нам кажется, что человек работает сам на себя, когда захотел, тогда и отпуск. Но здесь есть подводные камни.

1. Время, которое фрилансер тратит на отпуск, становится временем без дохода.
2. В отпускное время нужно ещё потратить деньги, чтобы отдохнуть.

Оба эти пункта связаны с тем, что ты как будто теряешь деньги и не зарабатываешь, а ещё и тратишь больше, чем в рабочем режиме.

И эта ловушка, в которую попадает довольно много фрилансеров. Им сложно позволить себе отдых. С одной стороны они устали и понимают, что отдых необходим, но как только задумываются об отдыхе, то эмоция страха ту как тут.

Что же кричит этот страх?

• Пока ты отдыхаешь, твои клиенты уйдут к другим экспертам.
• Конкуренты запустят масштабный проект и разбогатеют.
• Ты можешь потратить деньги на свое дело, и это окупится.
• Отдохнёшь после первого миллионного гонорара и т.д.

Думаю, вы поняли, что страх не заработать или упустить выгоду толкает человека к выгоранию, которое сопровождается бессилием, апатией, потерей интереса к происходящему, тревогой и даже паническими атаками. Это состояние, из которого выход довольно долгий и сложный. Поэтому лучшее лечение - это не профилактика данных состояний, а именно отдых. Причем, отдых не тогда, когда ты останешься на связи и продолжаешь решать рабочие вопросы. А тогда, когда ты переключаешься совсем на другую деятельность, и твой мозг поглощён ею целиком. 

Важно выбрать тот вид отдыха, который подходит именно вам. Психологами замечено, что при смене обстановки отдых происходит эффективнее, поэтому путешествия - это один из самых эффективных видов отдыха.

И всё же, как разрешить себе отдых, если в голове столько страхов?
Предлагаю вам честно ответить на несколько вопросов:

1. Если вы сравните себя с батарейкой, то какой заряд у вас остался 50, 30, 10 процентов?
2. Как давно вы улыбались, думая о работе?
3. Как давно вы отдыхали больше 5 дней?
4. Как думаете, на сколько процентов вы заслужили отдых?

Если ваша батарейка имеет заряд меньше 40%, вы не отдыхали больше года и при этом считаете, что не заслужили отдых, а вопрос про работу и улыбку вам кажется странным, то вам точно пора в отпуск.

Если эти критерии не убедили вас, то вам нужна психологическая консультация.
Отдых важная часть рабочего процесса. Только представьте, какие рабочие подвиги вы сможете совершить, если ваша батарейка будет заряжена на 100%, а мысль о работе будет вызвать улыбку.

Желаю вам хорошего отдыха!


Лихачева Марина.