"А что, если меня не возьмут?" Или как перестать волноваться перед собеседованием?

Для некоторых кандидатов собеседование - это стрессовый момент. Речь сбивчивая, дрожащая, сосредоточиться становится тяжело, иногда человек покрывается пятнами, у кого-то потеют ладошки и трясутся руки, у кого-то как ком в горле и не может вымолвить и слова, а кто-то может начать заикаться. Такое поведение кандидата производит не самое лучшее впечатление на менеджера по персоналу или руководителя. Как результат, даже самый опытный соискатель может выглядеть так, как будто ничего не знает и не может связать и пару слов. Волнение и страх мешают грамотно себя презентовать, четко ответить на вопросы и получить должность.

Вас уже пригласили на собеседование? Поздравляю! Но волнение - ваша слабая сторона? Ниже расскажу о советах, которые помогут облегчить ваше состояние и справиться с волнением. Читайте и уверенно принимайте приглашение на встречу!

1. Заранее подготовьтесь.
Помните, как в школе было волнительно выходить к доске и рассказывать стихотворение, когда вы его толком и не учили? Очень часто виновником волнения может стать недостаточная подготовка к встрече. Заранее "выполните домашнее задание перед собеседованием":

• подготовьте самопрезентацию: она поможет вам на личном собеседовании. Ведь главная цель собеседования "продать" себя, выигрышно выделиться среди других кандидатов. Взгляните на свое резюме и выделите самые интересные моменты, сделайте акцент на ваших навыках и достижениях, положительных качествах, которые помогают вам качественно выполнять работу. Лучше их выписать отдельно на листке и проговорить. Отличным дополнением будет ваше портфолио, если этого требует ваша должность. Это поможет подчеркнуть вашу уникальность, выделит вас в потоке других кандидатов и произведет на работодателя положительное впечатление ответственного и мотивированного кандидата.
• соберите информацию: чем больше вы знаете о собеседовании, тем проще будет контролировать волнение. Изучите информацию о компании, спросите у рекрутера, в каком формате будет проходить собеседование, сколько человек будет проводить собеседование и т.д.
• подготовьте ответы на вопросы. В интернете очень много ресурсов, на которых можно найти наиболее популярные вопросы для собеседований. Отрепетируйте ваши ответы на эти вопросы. Даже если вы не вспомните эти ответы на самой встрече, у вас будет внутренняя уверенность, а в голове примерный план ответа. Это сделает вашу речь более структурированной. Особое внимание уделите "каверзным" вопросам: почему вы ушли с последнего места работы, какие ваши недостатки, почему мы должны взять именно вас и т.д.
• проиграйте собеседование перед зеркалом: представьтесь, сядьте, проговорите отрепетированную речь, ответы на вопросы. Смотрите в зеркало и подмечайте недочеты, то, что вам не нравится. Обратите внимание на положение, жесты, мимику. За помощью так же можно обратиться к другу или близкому человеку, который расскажет, как вы выглядите со стороны.
• продумайте ваш образ: заранее подберите одежду для встречи. Внешний вид важен, ведь собеседование - это деловая встреча, переговоры. Даже если ваша одежда пока не соответствует дресс-коду компании, позаботьтесь о том, чтобы вы выглядели опрятно, чисто и аккуратно.
• позаботьтесь о хорошем самочувствии: высыпайтесь перед встречей и не ходите голодным. Банально, но многие игнорируют этот момент. А это помогает снять стресс и позволит чувствовать себя комфортнее. Подготовьте бутылочку с водой - во время переговоров может пересохнуть в горле, и вы начнете кашлять. Кроме того небольшие глотки воды помогают снять напряжение.

2. Не бойтесь собеседника.
Менеджер по персоналу такой же человек, как и вы. Поверьте, даже ему бывает страшно. Собеседование - это не экзамен, это деловая встреча двух сторон, с целью понять подходите вы друг другу или нет. Отвечайте на вопросы спокойно, не торопитесь, узнавайте интересующие детали, проявляйте интерес. Если чувствуете волнение, вы всегда можете прямо предупредить об этом рекрутера. Волнение - это нормально. Так же можно сделать паузу, вдохнуть или сделать глоток воды.

3. Подготовьте вопросы работодателю и задавайте их.
Если боитесь забыть, запишите их в блокнот и возьмите с собой. Во время беседы вы так же можете делать в нем пометки. Это даст вам время на обдумывание нового вопроса и презентует вас как подготовленного кандидата. Часто неуверенность возникает из-за недостатка информации. Уточните, что ждет работодатель от нового сотрудника, какие задачи нужно решать, график, мотивационную схему, карьерный рост, коллектив. Когда вы сами задаете вопросы, общаться становится легче. Кроме того, такой кандидат производить впечатление заинтересованного человека в работе. А это большой плюс.

4. Готовность к отказу.
Боязнь отказа, пожалуй, самая основная причина страха и волнения перед собеседованием. Принятие отказа позволит вам спокойнее отнестись к самой встрече. Прокрутите в голове самое ужасное, что может случиться с вами на собеседовании. Представьте все ваши страхи и доведите их до крайности. Такой подход помогает выплеснуть все накопившиеся страхи. После того, как вы представите все самое ужасное у себя в голове, ваше волнение будет падать. И в реальности, вам станет намного легче. Помните, отказ не означает что вы некомпетентный кандидат. На каждую вакансию приходит десятки, сотни резюме. Шанс, что вы на нескольких собеседованиях получите отказ - вполне реален. Возможно, конкретно в эту компанию, по мнению работодателя, максимально подходит другой кандидат по тем или иным причинам. А где-то ждут именно вас!

Когда готовитесь к встрече, позаботьтесь о своем внутреннем настрое - от этого многое зависит. Обязательно заранее постройте маршрут до офиса, заложите дополнительное время на пробки. Опоздание может лишь усугубит ваше волнительное состояние. А это вам совсем ни к чему!

Желаю вам уверенности и обязательно спокойствия на собеседованиях!

Ознакомиться с предложениями о работе в Кирове.


Ворожцова Татьяна,
менеджер по персоналу,
Рекрутинговое агентство «Карьера»